주말의 홈트｜한수진의 요가 한 수, ‘초보도 가능…플랭크 시작하기’

#주말의홈트#홈트레이닝#요가#헬스#다이어트

깍지 낀 손 머리 위로 올려 스트레칭한다.
좌우로 5초간 숙여준다.
발등부터 무릎까지 매트에 붙이고 플랭크자세 취해준다.
3회 반복해준다.
1번 자세보다 허벅지를 더 들어주면서 플랭크자세 취한다.
3회 반복해준다.
2번 자세에서 무릎까지 들고 플랭크자세 취한다.

의상협찬=안다르