기본기를 다지는 45분 빈야사 요가 | 초급자 요가 스트레칭

초급자를 위한 기초 빈야사 45분 수업.
가장 많이 쓰이는 기본 동작인
차투랑가 – 코브라 자세(or 업독) – 다운독
의 흐름을 중점적으로 연습하는 시퀀스입니다.

빈야사의 핵심은 ‘호흡과 움직임의 연결’입니다.
내 자세가 예쁘지 않다고 좌절하지 마시고
호흡에 유의하며 동작들을 물 흐르듯 매끄럽게
연결할 수 있도록 노력해보세요.

서두르지 않고 기초부터 탄탄하게
실력을 쌓아간다는 마음으로 꾸준히 수련하시면
결국 원하는 목표에 다다를거예요❣️

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