허리통증 완화를 위한 둔부 강화 동작ㅣbridge moves to relieve back pain

둔부 근력은 보행 시 몸통의 가장 큰 축이 되는 기능을 합니다.
약할 경우 허리 통증이 나 무릎 통을 유발하는 원인이 될 수 있습니다.
누워서 하는 브리지 동작은 중력의 영향이 적어 가장 쉽게 엉덩이 근력을 강화하는 데 도움이 됩니다.
The hip muscle strength functions as the largest axis of the body when walking.
If weak, it can cause back pain or knee pain.
Lying down bridge movements are less affected by gravity, making it the easiest to strengthen hip muscle strength.

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