주말의 홈트｜한수진의 요가 한 수, ‘차에서 하는 추석 귀성길 스트레칭’

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엉덩이를 의자 안쪽 끝까지 붙이고 팔을 앞으로 뻗어 주먹을 쥐었다 폈다 반복해 준다.
손가락을 아래 방향으로 당겨주고 반대로 뒤집어 몸 쪽으로 당겨준다.
두 손 깍지 끼고 앞으로 쭉 뻗었다가 위로 올리고 좌우로 움직여 준다.
손을 무릎 위에 올리고 척추는 앞으로 가슴은 위로 올려주고 반대로 등을 말아주는 걸 반복한다.