주말의 홈트｜한수진의 요가 한 수, ‘바른자세 만들어주는 스트레칭’

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들숨, 날숨을 느끼며 천천히 호흡한다.
고개를 한쪽으로 숙이고 손으로 지그시 당겨준다.
시선 골반방향으로 바꾸고 손으로 지그시 눌러준다.
반대쪽도 똑같이 실시한다.
어깨 끝을 뒤 아래로 조여준다.
팔꿈치를 머리뒤로 보내고 반대손으로 당겨준다.
반대쪽도 똑같이 실시한다.
테이블자세에서 손을 앞으로 뻗고 이마를 매트에 붙인다.
손을 하늘향해 올렸다 반대쪽 몸 안으로 쭉 뻗어준다.
반대쪽도 똑같이 실시한다.
발뒤꿈치를 들고 무릎 살짝 굽히고 꼬리뼈를 하늘향해 올려준다.

의상협찬=안다르