주말의 홈트｜뻐근한 등 풀어주는 롤링 업, 정지인의 쉬운 다이어트

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1. 기본 자세
바닥에 앉아 정강이 앞을 손으로 잡아 준다.
배꼽을 보고 뒤로 굴렀다가 복부의 힘으로 올라온다.

2. 멈추기
기본 자세에서 0.5초 멈추고 다시 구르기를 반복한다.

3. 일어나기
기본 자세에서 뒤꿈치 앞꿈치 닿고 일어났다가 다시 구르기를 반복한다.

의상협찬=안다르