오롯이 날 위한 휴식, 20분 명상

하루 중, 온전히 나를 위해 쓰는
‘쉬는’시간은 얼마나 되나요?
무엇을 하며 이 시간을 보내세요?

여행, 친구 만나기, 넷플릭스, 게임 등..
전부 무엇인가를 ‘하는’ 행위예요.
우리 뇌는 여전히 퇴근하지 못하고
계속해서 일을 하고 있어요.

쉬지 않고 계속해서 달려온 뇌(마음),
수고한 내 마음을 위해
잠깐의 시간을 가져보는건 어떨까요?

명상은 절대 거창한게 아니에요.
편한 자세로 앉아 눈을 감고
가만히 호흡하는 것만으로도
한결 더 편안해지는 최고의 휴식이 될거예요.

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