아침이 달라지는 저녁 루틴🌙 저녁명상, 자기전 스트레칭

저녁 시간에 하루를 마무리하는 루틴.
침대에 누워서 할 수 있는 간단한 스트레칭과 명상입니다.

자기 전에 몸과 마음의 긴장을 풀어주면
평소보다 빨리 잠에 들고, 깊게 숙면할 수 있습니다.
결과적으로 내일 아침 상쾌하게 일어날 수 있고,
좋은 컨디션으로 하루를 시작하게 됩니다.

오늘 하루도 정말 수고하셨어요.
여러분은 충분히 편안하게 쉴 자격이 있습니다.
오늘은 이 영상 보고 꿀잠 주무세요🍯🌙

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