햄스트링 강화를 위한 레그 컬 라잉 필라테스 동작ㅣLEG CURL LYING TO STRENGTHEN THE HMASTRING

햄스트링 강화를 위한 레그 컬 라잉 필라테스 동작ㅣLEG CURL LYING TO STRENGTHEN THE HMASTRING

허벅지 뒤(대퇴 이두) 근육을 강화하며, 허벅지 앞(대퇴 사두) 근육을 늘려주는 동작입니다.
무릎 강화에 도움이 되는 동작인데요. 이때 꼭 허벅지 앞을 바닥에서 여유 있게 들어 올리려고 노력해야 합니다.
It strengthens the muscles behind the thigh (biceps of the thigh) and stretches the muscles in front of the thigh (biceps of the thigh).
It’s a movement that helps strengthen your knees. At this time, you must try to lift the front of your thighs from the floor leisurely.

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