초급자를 위한 30분 빈야사 요가 | 기초요가 스트레칭

빈야사(vinyasa) 요가는
한 동작과 다음 동작을 물 흐르듯
부드럽게 연결하는 요가입니다.

초급자분들을 위한 요가 스트레칭으로
천천히 따라할 수 있는 30분 수업입니다.

어려운 부분은 절대 무리하지 마시고
가능한 방법으로 가능한 만큼만
따라해주시면 충분합니다.
꾸준히 연습하다보면 결국 다 될거에요 🙂

근력, 유연성에 신경쓰기보다는
호흡과 동작의 연결에 집중하며
끝까지 완주하는 것을 목표로 수련해보세요!

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