전신요가 수리야나마스카라 A, B 루틴 | 다이어트 요가, 유산소 요가, 태양경배자세

수리야 나마스카라A 10세트 + B 5세트 루틴.

전신을 골고루 자극하는 유산소 요가로써
칼로리 소모 효과가 뛰어나고, 땀이 정말 많이 납니다.
(실제로 제가 매일 아침 반복해서 가장 큰 효과를 본 다이어트 운동이에요.)

산스크리트어 Surya는 ‘태양’, Namaskara는 ‘인사’를 의미하여
태양경배자세라고도 하며, 특히 아침 공복에 수련하시면 좋습니다🌞

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