척추에 좋은 요가 스트레칭 | 허리강화운동, 허리 스트레칭

척추 건강을 위한 요가입니다.

쉽고 간단한 스트레칭 동작으로
허리 주변의 뭉친 근육을 풀어주고,

코어를 강화하는 운동도 함께하여
척추를 안정적으로 지지할 수 있는
주변 근육을 기르는 루틴입니다🧡

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