주말의 홈트｜한수진의 요가 한 수, ‘상체 전체 근육 스트레칭’

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손바닥을 마주 대고 머리 위로 올린 다음 권총 모양을 만들어준다.
상체를 크게 원을 그리며 돌려준다.
천천히 10회 반복한다.
반대쪽도 똑같이 실시한다.
손바닥을 마주 대고 머리 위로 올린 다음 왼쪽으로 기울여준다.
그 상태에서 반대쪽 겨드랑이를 뒤쪽으로 열어준다.
반대쪽도 똑같이 실시한다.
다리 모으고 앞 자세 반복해 준다.
다리를 넓게 벌린 후, 등 뒤에서 깍지 끼고 상체를 숙여 ㄱ자 만들어 준다.
깍지 낀 손을 위로 들어준다.

의상협찬=안다르
상의(비 프리 컴포트 크롭탑)
하의(에어쿨링 커브 핏 텐션)