작심3일 챌린지 – Day 2 도전! 아쉬탕가 요가 수련

3일동안 요가를 하는 작심3일 챌린지!
둘째날 수련은 아쉬탕가 요가입니다.

아쉬탕가는 정해진 시퀀스대로 수련하는
근력 사용이 많은 역동적인 요가입니다.
(사실 일주일에 2~3번씩 하고 있는 제 최애 요가예요😚)

초보분들이 따라하기에 쉽지는 않지만
그럼에도 둘째날 요가로 끼워넣은 이유는
이번 기회에 이런 요가도 있다는 것을 소개해드리고
쉬운 버전으로 함께 체험해보고 싶었어요!

또, 평소 정적인 수련을 즐기는 분들에게
오랜만에 땀 흘릴 수 있는 자극도 드리고 싶었구요😈

결코 쉬운 요가가 아니니까 절대 무리하지 마셔요.
힘들면 좀더 쉬운 동작으로 대체하셔도 되고,
정 안되겠다 싶으면 잠시 쉬면서 호흡을 고르시면 돼요.

힘든 아사나에 너무 좌절하지 마시고,
도전하는 그 자체를 즐기면서
완주를 목표로 2일차도 모두 화이팅하세요!!

여러분 오늘만 넘기면 돼요 🙂
내일은 편안한 힐링요가입니다💕