초보자를 위한 요가 따라하기 #3 ㅣ 프라사리타 파도타나 아사나

초보자를 위한 요가 따라하기 #3 ㅣ 프라사리타 파도타나 아사나

하체 유연성과 하체 근력을 향상 시키는 운동법 입니다.
직장인들은 하루에 10시간씩 의자에 앉아서 일을하고
차로 이동해서 소파나 침대 항상 앉거나 누워 생활을 하기 때문에!
평상시에 이 동작은 꼭 따라해주세요!
디스크 방지에도 효과적이랍니다!

운동 따라하기 콘텐츠는 구독자가 따라하며 흐름이 끊기지 않도록,
스킵형 광고를 넣지 않았습니다! 한번 따라하시면서, 영상이 끝나면
나오는 광고시간 동안 쉬어주세요!