주말의 홈트｜평소에 잘 쓰지 않는 등/엉덩이 근력 운동, 정지인의 쉬운 다이어트

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1단계
엎드린 상태에서 다리를 들어준다.
어깨가 들리지 않게 내려주고, 몸통이 떨어지지 않게 지면을 눌러준다.
한 쪽 다리를 번갈아서 올렸다가 내려준다.

2단계
1단계 자세에서 손은 어깨너비보다 좁게 잡는다.
한 쪽 손을 번갈아서 올렸다가 내려준다.

각 10회씩, 3세트 진행한다.

의상협찬=안다르
상의: 컴포트 브라프리 크롭 숏슬리브
하의: 에어쿨링 지니 시그니처 9부