주말의 홈트｜왕초보를 위한 푸시업 가이드, 정지인의 쉬운 다이어트

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골반 바로 아래보다 살짝 뒤에 무릎을 댄다.
허리가 꺾이지 않게 머리, 등, 엉덩이를 일직선으로 만들어준다.
등이 처지지 않게 날개뼈를 잡아주고 어깨는 아래로 내려준다.
복부에 힘을 준 상태로 푸시업 10번 진행한다.
엉덩이를 쭉 빼고 손으로 지면을 눌러주는 스트레칭으로 마무리한다.

의상협찬=안다르