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똑같이 따라하는 ‘엉덩이 키우는 운동 루틴’ in 헬스장│스미스머신, 벤치, 올림픽바 활용│주의사항+호흡+세트+휴식 (ft. 안다르)
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집에서 하는 스쿼트 응용 루틴｜중둔근 운동｜의자 활용
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