주말의 홈트|초보자도 쉽게 따라하는 ‘폼롤러 데드리프트’, 정지인의 쉬운 다이어트
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다리를 11자 모양으로 둔 상태에서 허벅지 앞에 폼롤러를 대준다.
이때 팔꿈치가 구부러지거나 허리가 굽지 않도록 주의한다.
가슴은 펴고 배에 힘을 준 상태로 폼롤러를 눌러주면서 고관절을 접어 내려갔다가 올라온다.
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