【腰痛改善！ストレッチヨガ】腰の疲れに

初心者の方でもできる腰をほぐすヨガ。

リクエストをいただき、腰まわり第一弾です。
簡単なポーズで作りました。
疲労がたまりやすい腰まわりをゆったりほぐして明日も頑張れますように☆

気持ちよくほぐすためには呼吸がとても大切です。
ポーズに入るとき、ポーズに入ってからも深い呼吸を意識しながらおこなってみてくださいね♫

以前アップした股関節を柔らかくするヨガや骨盤矯正ヨガも腰痛緩和に
おすすめです。

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＃腰痛ヨガ　＃腰ヨガ　＃腰ストレッチ

●股関節を柔らかくするヨガ↓

●骨盤矯正ヨガ↓

ヨガやピラティス、ボディメイクなどのレッスン動画、普段かんたんにできるリリース法など、そして等身大の自分をアップしていきます。
たくさんの方が健やかにいられるようお手伝いできたら嬉しいです。
よろしくお願いいたします（╹◡╹）

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