하체 혈액순환, 햄스트링 유연성 | 다리를 가볍게 풀어주는 요가 | 다리 붓기 빼기

하체의 혈액순환이 잘 되지 않으면
평소에 다리가 쉽게 뭉치고 붓기 마련이죠.

이 때, 뭉친 근육들을 잘 풀어주지 않으면
종아리에 알이 생기고, 부종으로 굳어지기 때문에
특히 하루 일과를 마무리하는 저녁 시간에
다리를 충분히 스트레칭하는 요가 동작은 매우 중요합니다.

오늘은 다리 유연성이 부족한 초보분들도
쉽게 따라할 수 있는 25분 다리 집중 요가예요.

여러분 피로는 쌓아두지 말고 항상 바로바로 풀어줘야 하는거 알죠?
함께 건강하고 예쁜 다리라인 만들어봐요🧡

#햄스트링스트레칭 #다리유연성 #다리혈액순환운동

🎵Music provided by 브금대통령
🎵Track : 잠시 멈춰있기 – https://youtu.be/3b7kR8Val4A