Vinyasa Yoga Core Flow | straffer Bauch, schlanke Taille, starker Rücken | Stabilität Innen & Außen

Im heutigen Creative Yoga Core Flow dreht sich ganz viel um die Körpermitte – um genau zu sein um die gesamten Rumpfmuskulatur. In etwa 30 Minuten stärken wir sowohl Bauch-, Rücken, als auch Teile der Gesäß- Oberschenkel und Beckenbodenmuskulatur.

Freut euch auf eine kreative und fließende Yoga Sequenz mit kraftvollen Elementen und feinen Balance Haltungen für innere und äußere Stabilität.

Dieser Flow richtet sich an die Mittelstufe oder Yoga Anfänger, die sehr sportlich unterwegs sind. Es kann übrigens sein, dass ihr nicht nur im Bauch den Muskelkater spürt, sondern auch in Schultern, Rücken und/oder Oberschenkeln. Denn wie immer arbeitet natürlich der gesamte Körper mit.

Gerne könnt ihr zur Unterstützung für den Halbmond und das Dreieck einen Yogaklotz (oder ein dickes Buch) verwenden.

Ich wünsche euch ganz viel Spaß!!!

Ach und schreibt doch mal in die Kommentare ob ihr bei der 33-Tage-Yoga-Challenge ENERGY RISING mit dabei seid?! Dann wäre das heute nämlich Tag 18. Yeah!

Drücki.
Mady und der kleine Klotzzerstörer Nyle 😉

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