초보자를 위한 요가 따라하기 #2 ㅣ 파스치모타나 아사나
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초보자를 위한 요가 따라하기 #2 ㅣ 파스치모타나 아사나
굳어진 허벅지와 종아리와 아킬레스 건을 늘려주는 동작입니다.
아킬레스건과 엉덩이까지 중요한 근육들을 풀어주는 운동이니 꼭 따라해주세요
특히 의자에 오래 앉아서 생활하시는 분들에게는 필수 입니다!
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