주말의 홈트｜4세트 연속 따라하기! ‘툭 튀어나온 등살 없애는’ 한태윤의 5분 타바타

#타바타#주말의홈트#홈트레이닝#요가#헬스#다이어트

허리가 꺾이지 않도록 데드리프트 20초 실시한다.
싱글 레그 데드리프트 오른발 먼저 20초 실시한다.
싱글 레그 데드리프트 왼발 20초 실시한다.
등을 조여주는 느낌으로 프로그 스윔 20초 실시한다.
어깨와 무릎을 일직선으로 유지하면서 플랭크 로테이션 20초 실시한다.

4세트 반복한다.

의상협찬=안다르