주말의 홈트｜한수진의 요가 한 수, ‘햄스트링 스트레칭’

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천천히 몸을 풀어준다.
양손 머리 위로 올렸다 아래로 숙이며 몸을 ㄱ자로 만들어 준다.
발가락에 무게중심을 두고 허리가 굽지 않게 주의한다.
무릎을 굽혔다 폈다 반복해 준다.
천천히 반복해 준다.
두 손으로 발목이나 종아리를 잡고 상체를 깊숙이 숙이면서 무릎을 굽혔다 폈다 반복해 준다.
견상자세 취한 후 무릎을 굽혔다 폈다 반복해 준다.
앞서 진행한 자세들을 연속으로 진행해 준다.

의상협찬=안다르

상의=비 프리 레이서백 크롭탑 코랄샌즈
하의=에어쿨링 서스테이너블 9부 카멜브라운
레그 미들 워머 차콜그레이