주말의 홈트｜한수진의 요가 한 수, ‘도구 필요없는 힙업 운동’

#주말의홈트#홈트레이닝#요가#헬스#다이어트

발목을 풀어준다.
오른쪽 무릎 고정하고 뒷발을 뗐다 붙였다 반복한다.
발 바꿔서 반복해 준다.
선반이나 벽을 짚고 다리를 골반 높이까지 들어준다.
발끝을 몸 쪽으로 당기며 상체를 숙이고 무릎을 살짝 굽혀준다.
5회 3세트 반복한다.
반대쪽도 똑같이 실시한다.

의상협찬=안다르