주말의 홈트｜’코어 근력 단숨에 강화하는’ 한태윤의 5분 타바타

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엉덩이가 발뒤꿈치 뒤로 가지 않게 트위스트 토 터치 20초 실시한다.
사이드 스텝 20초 실시한다.
팔꿈치는 어깨 밑에 위치하고, 시선은 바닥을 향하게 플랭크 20초 실시한다.
허리 꺾이지 않게 플랭크 잭 20초 실시한다.
반동 말고 복부, 허리, 엉덩이 힘으로만 올리면서 슈퍼맨 20초 실시한다.