주말의 홈트｜다이어트에 좋은 ‘하체 근력+복부 운동’, 정지인의 쉬운 다이어트

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다리를 골반 너비보다 조금 더 벌려준다.
발끝을 15도로 벌리고, 손은 가슴 앞쪽에 ㄴ자로 둔다.
그 상태에서 스쿼트를 하고 일어나서, 팔꿈치로 반대쪽 무릎을 친다.
반대쪽도 동일하게 진행한다.

12회씩 4세트 진행한다.
이때, 마지막 세트는 스쿼트 상태에서 잠시 멈췄다 일어난다.

의상협찬=안다르
상의: 비 프리 올데이 탱크탑
하의: 에어쿨링 지니 시그니처 8.2부