주말의 홈트｜’가슴 근육 UP! 팔뚝 살 DOWN!’ 한태윤의 5분 타바타

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팔과 어깨를 수평으로 만들면서 플로어프레스 20초 실시한다.
팔꿈치를 살짝 구부린 상태로 덤벨 플라이 20초 실시한다.
어깨와 손목, 골반과 무릎이 각각 수직이 되도록 푸시업 1 20초 실시한다.
엉덩이가 올라오지 않도록 푸시업 2 20초 실시한다.
어깨 아래 팔꿈치, 어깨와 무릎이 각각 일직선이 되도록 플랭크 푸시업 20초 실시한다.

의상협찬=안다르