올인원 운동 – 죽을 것 같지만 죽지 않아요 (매운맛 전신 근력운동, no 층간소음)

층간소음 없는 올인원 운동입니다.
평소보다 좀 매운맛이니까 주의해주세요🥵👽

제가 즐겨하는 전신 근력운동에 요가 한 스푼 넣어봤어요.
올해에도 에일린 채널과 함께하시면서
몸도 마음도 계속 건강하세요 여러분🙇🏻‍♀️

00:00 Intro
00:16 준비운동: 웜업 스트레칭
04:43 본운동 1: 팔, 어깨, 등
11:48 본운동 2: 하체
25:36 본운동 3: 복근
33:58 마무리: 쿨다운 스트레칭

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