생리 기간에 하면 좋은 요가 | 생리중 운동, 생리통 완화 스트레칭, PMS 운동

생리 기간이나 에너지 레벨이 낮아 피곤한 날
하면 좋은 요가 스트레칭입니다.
PMS 및 생리통 완화에 도움을 주는 운동이에요.

생리 중에는 호르몬의 변화와 함께
평소보다 많은 에너지를 필요로 합니다.
따라서 신체적으로 피로하고
정서적으로 예민해지는 것은 자연스러운 일이죠.

현재 몸의 에너지 레벨이 낮다는 것은
회복을 위한 휴식이 필요하다는 뜻이에요.
평소처럼 몸을 움직이거나 격렬하게 운동하기 보다는
몸과 마음이 충분히 휴식할 수 있는 시간을 선물해보세요.

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📌주의사항
이 영상은 전문적인 의학적 조언을 대체하거나 치료 목적으로 사용될 수 없습니다. 부상을 예방하고 안전한 운동을 위해서는 반드시 의사와 상의하십시오. 이 운동 프로그램을 수행하는 것은 발생 가능한 부상의 위험을 감수하고 자발적으로 프로그램에 참여하는데에 동의하는 것입니다. 에일린 mind yoga 유튜브 채널은 콘텐츠에 공유된 정보로 인해 생기는 부상이나 피해에 대한 책임을 지지 않습니다. 너른 양해 부탁드립니다.