레벨업을 위한 하타요가 50분 수련 (중급요가)

카포타사나, 머리서기, 왕비둘기 자세를 포함하는
50분 중급자를 위한 하타요가 시퀀스입니다.

피크포즈인 ‘카포타사나’는
매우 도전적이고 깊은 후굴 동작이에요.
저 역시 힘들지만 꾸준히 수행 중입니다.

요가에서, 특히 아사나 수련에서
‘완벽함’이란 것은 존재하지 않아요.
존재하지 않는 완벽에 대한 집착을 내려놓고,
본인이 가능한 곳에서 머무르며 천천히 호흡하세요.
매일매일 조금씩 좋아질 거예요🕊

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