【1日3分で目指せ桃尻】初心者向けヒップアップに効果的なお尻トレーニング①

1日３分美尻トレーニング。
垂れ下がったお尻をキュッと上がった美尻に♫

後ろ姿は自分が思ってる以上に見られてる😭
私が実践してるメニューです。
お尻は効果が分かりやすいです♫
自宅で簡単にできるので一緒に美尻を目指しましょう♫

両手は大きくパーに開いて肩の下に手首をセットしてね。
腰を傷めないようにお腹も引き締めながらやってみてください。

#美尻　#ヒップアップ　#お尻

ヨガやピラティス、ボディメイクなどのレッスン動画、普段かんたんにできるリリース法など、そして等身大の自分をアップしていきます。
たくさんの方が健やかにいられるようお手伝いできたら嬉しいです。
よろしくお願いいたします（╹◡╹）

★チャンネル登録お願いいたします↓★とても励みになります。

http://www.youtube.com/channel/UCS1MoaZ-1EnVeJpUaCHYqVw

★Instagramアカウント↓★

https://instagram.com/andyoga.yumi

★YUMI主宰のヨガスタジオ【AND STUDIO】↓石川県金沢市★

http://and-studio.net/