新色レギンスで宅トレ！ケトルベル風スイング / Leggings Women’s Home Workout/레깅스 여자 홈 트레이닝

新色のピンクのレギンスで宅トレです。今回はケトルベルスイング を手作りの道具で頑張りました。このトレーニングは体幹、お尻、ハムストリングスに効きました。お守りは砂袋9kgです。手作りの道具でも割と色んな種目の筋トレができています。

週5程度で筋肉痛とうまく付き合いながら続けてます。トレーニング方法やフォームなどご指導ありがとうございます！動画に関してコメント頂いた事などとてもありがたく思っております。しかし、それらを反映できる場合でも慣れない動画の編集やUPする作業上などタイムラグがある事をご了承ください。

地道にレベルアップしていきたいと思いますので引き継ぎ応援よろしくお願いします☺

皆さんの高評価やコメント、チャンネル登録がとても励みになっています！
ありがとうございます🍑

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