レギンス女が相撲スクワット、使う筋肉が確認しやすい縦型動画 HomeTraining squats 250 /원피스로 스쿼트 250 여성 운동의 일기

レギンス女が相撲スクワットをしました。どの部位に効くのか、レギンス越しの筋肉の動きで伝わりやすいと思います。お米を購入したので食べる前にウエイトに！久しぶりのお米10kgスクワットです🍑　今回は苦手な相撲スクワットで挑戦です。しかし、あまりの辛さにカウント10回ほど間違えています😅　このレギンスは好きな色なんですが、ちょっと大きくて緩いのよね〜。

週5程度で筋肉痛とうまく付き合いながら続けてます。トレーニング方法やフォームなどご指導ありがとうございます！動画に関してコメント頂いた事などとてもありがたく思っておりますが、それらを反映できる場合でも慣れない動画の編集やUPする作業上などタイムラグがある事をご了承ください。

地道にレベルアップしていきたいと思いますので引き継ぎ応援よろしくお願いします☺

皆さんの高評価やコメント、チャンネル登録がとても励みになっています！
ありがとうございます🍑

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Twitter: https://twitter.com/MUCCIMUCCIN

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I squat 10kg of rice on a weight 🍑
I exercise 5 days a week using familiar items.
I think that if we continue even if it is inefficient, we will steadily improve the level.
We would be very happy if you could give us your high ratings, comments, and subscribe!
Thank you for your support ☺

・ 100 squats for 30 days
(Used for weights such as own weight, soy milk, and dried beans)
↓
・ Squat challenge 100 times with 10 kg of rice as a weight 🌾
　 Achieved 100 squats!
↓
・20kg sandbag squats

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