초~중급자를 위한 하타요가 50분 수련

하타 요가 시리즈 두번째!
초보자, 중급자 모두 따라할 수 있는
50분 올레벨 하타 시퀀스입니다.

한 동작에서 오래 머무르며 집중해야 하는
하타 수련은 뭔가 쉬운듯 어려워요😭

오늘만큼은 아사나를 하는 중에 조금 힘들더라도
‘내 요가력이 상승하고 있다!’는 느낌을 받으며
자세를 풀었을 때 밀려오는 시원함과 뿌듯함을 위해
한 호흡만 더 버텨보는건 어떨까요? 🐛🦋🌻

#요가 #요가스트레칭 #하타요가