주말의 홈트｜왕초보를 위한 스쿼트 가이드, 정지인의 쉬운 다이어트

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양발을 골반 너비보다 조금 더 넓게 위치시키고, 발끝을 35~45도 정도로 벌린다.
손을 앞으로 뻗고, 엉덩이는 뒤로 천천히 내려갔다가 올라오며 15번 진행한다.
이때 무게 중심이 앞으로 가거나, 무릎이 모이지 않도록 주의한다.
무릎이 아프거나, 스쿼트 자세가 익숙하지 않다면
똑같은 자세로 의자에 앉았다 일어나는 방식으로 진행한다.

의상협찬=안다르