방구석 요가원 출석하세요! | 50분 파워 빈야사 요가 | 중급요가, 밸런스요가

요가원에 못 가는 날에도
집에서 랜선으로 수련을 이어갈 수 있도록
빈야사 요가 시퀀스를 준비했어요.

오늘의 피크포즈는 ‘아르다찬드라 아사나’
(Ardhachandrasana, 반달자세)로
힘과 밸런스를 동시에 필요로 하는
다소 난이도가 높은 중급 요가동작입니다.

저도 아직은 비틀비틀 거리고, 힘들기도 하지만
매일 조금씩 나아짐을 느끼며 열심히 수련 중이에요.
아사나를 ‘완벽하게’ 해내려는 집착과 조바심을 내려 놓고
지금 이 순간, 수련하고 있는 내 모습,
그리고 내면에 더 집중하는 시간을 가져보세요.

넘어져도 괜찮고, 우스꽝스러운 모습이어도 다 괜찮아요.
오늘도 꾸준하게 셀프 수련을 이어가는
여러분들을 존경합니다. 나마스떼🙏🏻💜

#요가 #중급요가 #파워요가