45분 올인원 전신요가 (역동적인 양요가 + 깊은 스트레칭 인요가)

역동적인 양요가로 시작해
전신의 근육을 사용하여 몸에 열을 낸 후,
음의 성질을 갖는 인요가로
깊게 스트레칭하며 편안하게 이완합니다.

평소 하타, 빈야사와 같이
양의 기운을 갖는 요가를 즐겨하신다면
정적이고 차분한 인(-)요가도 함께 해주세요.
음과 양의 조화를 이룬 균형잡힌 수련이 될거예요 🙂

#요가 #전신요가 #인양요가