[3분 플랭크 챌린지] 바른자세로 효과 100% | 코어근육 강화, 기초체력 기르기

하이 플랭크, 기본 플랭크, 스파이더 플랭크
3가지 동작. 각각 1분씩 진행합니다.

항상 바른 자세 운동법으로 코어운동 하시면
허리 부상, 팔꿈치 통증 예방할 수 있어요.

코어를 강화하고, 복근까지 만들어주는 기초근력운동.
매일 3분 플랭크 챌린지 시작해보세요!! 😉

#플랭크효과 #기초체력기르는운동 #코어운동초보
––––––––––––––––––––––––––
Xtasy by Lahar https://soundcloud.com/musicbylahar
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
Free Download / Stream: https://bit.ly/xtasy-lahar
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/rmy7xcKNMWY
––––––––––––––––––––––––––