초급자를 위한 하타요가 40분 수련
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하타 요가를 시작하는 초보자분들이나
평소 빈야사, 아쉬탕가와 같이 빠른 템포의 요가 또는
웨이트 같은 격렬한 운동을 즐겨하는 분들에게
더욱 좋은 하타요가 40분 시퀀스입니다.
빠르거나 격렬하지는 않지만,
한 동작을 긴 호흡으로 오래 유지하며
내 몸과 호흡에만 온전히 집중할 수 있는
편안한 하타요가의 매력을 느껴 보세요❣️
#요가 #요가스트레칭 #하타요가
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