중급 빈야사 요가 23분 | 가슴과 어깨를 여는 선활자세

가슴과 어깨를 활짝 열어주고
굽은 등을 펴주어 구부정한 자세를 교정하는데
효과적인 20분 빈야사 시퀀스입니다.

하이런지, 전사자세3, 선 활자세 등
근력과 균형감각을 필요로 하는 동작들이 포함되어 있어요.

완벽하지 않아도 괜찮습니다.
하루하루 조금씩 더 좋아질거에요.
오늘도 함께 열심히 수련해요!🙏🏻

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