주말의 홈트｜4세트 연속 따라하기! ‘물병 들고 따라하는 전신 근력 운동, 층간소음X’ 한태윤의 5분 타바타

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허리를 곧게 편 상태로 덤벨 로우 + 킥백 20초 실시한다.
무릎이 발 앞으로 나오지 않도록 스쿼트 + 덤벨 컬 20초 실시한다.
손이 팔꿈치, 어깨 위로 올라가지 않도록 사이드 레터럴 레이즈 + 프론트 레이즈 20초 실시한다.
엉덩이가 내려오지 않게 유지하면서 푸시업 + 백킥 20초 실시한다.
상체를 날개뼈까지만 올리고 크런치 + 트위스트 크런치 20초 실시한다.

4세트 반복한다.

의상협찬=안다르