주말의 홈트｜한수진의 요가 한 수, ‘취침 전 10분 몸을 나른하게’

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양손 머리 위로 올리고 다리를 모은 후 엉덩이를 뒤로 빼 준다.
전사 1번 자세 취해 준다.
반대편도 똑같이 실시한다.
전사 2번 자세에서 오른쪽 무릎을 펴면서 상체를 뒤로 숙여 준다.
전사 1번 자세에서 뒤꿈치를 세워준 후 허리 아래서 깍지 끼고 어깨 끝을 뒤로 보내 준다.
상체를 숙이면서 깍지 낀 손을 들어준다.
왼 무릎 매트에 대고 아래 허리에서 깍지 끼고 골반을 아래로 밀어준다.
반대편도 똑같이 실시한다.

의상협찬=안다르

상의 : 리브드 타이업 롱슬리브 메티오 블랙
하의 : 에어쿨링 커브 핏 텐션 퍼플 도브