주말의 홈트｜한수진의 요가 한 수, ‘전신 순환 스트레칭’

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고개를 천천히 돌려준다.
손바닥을 앞으로 뻗은 후 반대손으로 손등을 지그시 눌러준다.
한 쪽 다리를 옆으로 뻗은 후 발끝을 안쪽으로 당겨준다.
한 쪽 다리를 앞으로 뻗은 후 상체를 앞으로 숙여준다.
반대손으로 발 날을 잡은 후 나머지 손을 뒤로 뻗어준다.
테이블 자세를 취한 후 다리를 골반높이까지
올려준다.
다리를 매트 평행하게 내린 후 팔을 하늘향해 뻗어준다.
아기자세로 휴식해준다.
견상자세로 올라와준다.

의상협찬=안다르