저녁명상 – 차분하게 하루를 마무리하세요

0:19 명상을 돕는 스트레칭
7:06 호흡 명상 가이드 “하루 마무리하기”

늦은 저녁, 밤에 하면 좋은
가벼운 스트레칭(7분) + 저녁 명상(8분) 입니다.
자기 전, 공복 상태에 하시면 더욱 좋아요 🙂

오늘 하루, 나를 스쳐 지나간 모든 것을 돌아보며
내가 느꼈던 감정과 생각을 차분하게 바라보세요.

행복감에 마음껏 미소 짓는 것,
슬픔과 억울함으로 눈물을 쏟는 것,
그 어떤 것도 모두 괜찮습니다.

오늘을 완전히 떠나 보내고,
다가올 내일을 준비하는 시간을 함께 가져보아요🌛

#명상 #저녁명상 #취침전명상
🎵Music provided by 브금대통령
🎵Track : The Life – https://youtu.be/bO0bTFcuBzc

🎵Music provided by 브금대통령
🎵Track : When Autumn Falls – https://youtu.be/y_T3wGRzLVo