아쉬탕가 베이직 50분 요가수련 | 아쉬탕가 프라이머리 시리즈

아쉬탕가 프라이머리 시리즈 중,
일부 어려운 동작과 빈야사를 생략한
베이직 아쉬탕가 50분 시퀀스입니다.

사실 아쉬탕가 요가는 쉽지 않습니다.
저 역시 아직 많이 부족하지만,
동작들이 나에게 조금씩 오고 있다고 생각하며
조급함 가지지 않고 저의 속도에 맞게 수련하고 있어요.

여러분도 조바심이나 고통보다는 호흡에 집중하면서
출구 없는 아쉬탕가 요가의 매력에 빠져보시길 바랍니다!😄

영상에 포함된 자세들은
근력과 유연성, 밸런스를 동시에 요구하기 때문에
따라하시면 땀이 줄줄 나면서 꽤 힘드실거예요.

완벽하지 않아도 괜찮다고 항상 말씀드리죠?
포기하지 말고 끝까지 완주해보아요! 🌸

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