소화 잘되는 요가 스트레칭 | 소화 안될때, 소화 잘되는 운동, 체했을때

소화가 원활하게 되도록 돕는 요가입니다.
속이 더부룩하거나 체했을때,
불편감을 느끼신다면 이 운동을 따라해보세요.

구부정한 상체를 곧게 펴주는 스트레칭과
위장 운동을 촉진하는 요가 자세로 소화를 잘 되게 합니다.

평소 소화불량을 자주 경험하시는 분들은
밥 먹을때 내 자세는 어떤지, 음식물은 충분히 씹어 삼키는지
눈여겨 관찰해보세요. 식사 습관의 개선으로 많은 문제를 해결할 수 있습니다.

#소화잘되는운동 #소화안될때 #소화잘되는스트레칭

📌주의사항
이 영상은 전문적인 의학적 조언을 대체하거나 치료 목적으로 사용될 수 없습니다. 부상을 예방하고 안전한 운동을 위해서는 반드시 의사와 상의하십시오. 이 운동 프로그램을 수행하는 것은 발생 가능한 부상의 위험을 감수하고 자발적으로 프로그램에 참여하는데에 동의하는 것입니다. 에일린 mind yoga 유튜브 채널은 콘텐츠에 공유된 정보로 인해 생기는 부상이나 피해에 대한 책임을 지지 않습니다. 너른 양해 부탁드립니다.