주말의 홈트｜층간소음X│코어+상체 근력 강화 운동, 정지인의 쉬운 다이어트

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네 발 기기 자세로 엎드린다.
그 상태에서 다리를 살짝 뒤로 보내주고 복부에 힘을 준다.
상체의 힘으로 몸통 전체를 아래로 천천히 내렸다가 올라온다.
손바닥을 앞으로 들어올렸다가 내려준 후, 옆으로 들어올렸다가 내려준다.
반대쪽도 똑같이 진행한다.
10회씩 3세트 진행한다.

의상협찬=안다르
상의: 더블 크로스백 탱크탑(실버그레이)
하의: 에어쿨링 샤론 부츠컷 레깅스(숏 더스크블루)