【反り腰、ボディメイクに効く】初心者向け基本ピラティス２

初心者向け基本のピラティス②です。
①はこちらから😊

5分でもしっかり身体に効果があります。安定させることが大切です。
安定させることで反り腰を改善し、姿勢の改善やボディメイクにも効果がありますよ♫

＃ピラティス初心者　＃はじめてのピラティス　＃ピラティス体幹
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